Aşağıda terapistimin geçmişte bana ödev olarak verdiği bir listeyi paylaşıyorum sizinle. Bana iyi gelmişti böyle bir liste yapmak. Birçok şeyin farkına varmıştım. Aslında bilinçaltımın bildiği ama bilinç düzeyimin reddettiği o kadar çok şeyi keşfetmiştim ki, beynimin bana oyun oynamasına da bozulmuştum açıkçası. Ama dedim ya iyi gelmişti diye, işte kilit cümle o. Gerisi teferruat.
Bu listenin hepsini bir anda okumasanız da olur bence, ben hepsini bir anda yazmadım sonuçta. Kaynaklardan, çevremden, kendi iç sesimden bir derleme yaptım. Senli benli hitap ettim kendime, halka seslenmiyorum neticede. Sonra zaman içinde aklıma geldikçe aralara ek maddeler koydum. Hatta belki siz de eklersiniz birkaç madde ve bu da bizim "Mutlu Yaşam Manifestomuz" olur :) Çok mu pembe olur ? :)
1. Vücuduna dar gelen kıyafetler giyme, bırak bedenin rahat kalsın.
2. İlaçla yaşamaktan kaçın, doğal başka seçenekler ara ve bul.
3. Randevularını önceden ayarla, stresi azaltmış olursun.
4. Hafızana güvenme; mutlaka yaz.
5. Aracını bozulmadan servise götürüp bakım yaptır, tedbir diye bir şey var.
6. Her kilidin yedek anahtarını yaptır ve belli yerlerde bulundur. Çok rahatlayacaksın.
7. Daha sık ‘hayır’ de. İyi gelecek.
8. Yapacaklarını öncelik sırasına sok. Kafan karışmasın.
9. Evde çalışmayan ne varsa tamir ettir. Ettirmiyorsan at.
10. Yapmaktan hoşlanmadığın işler için yardım iste. Daha iyi yapan biri mutlaka vardır.
11. GÜLÜMSE.
12. İhtiyaçlarını önceden belirle. İsraftan kurtulmuş olursun.
13. Bir defada yapılması zor büyük işleri, küçük parçalara ayır. Gözünde büyümesinler.
14. Etrafı topla, dağınıklıktan kurtul. Bunun sendeki değişimini zevkle izle.
15. Bebekleri gıdıkla. Çok komik gülüyorlar.
16. Zamanını israf etme. Hatta paranı da.
17. Öğle ve akşam yemeklerini basitleştir. Faydaları saymakla bitmez.
18. Kötümser insanlardan uzak dur. Enerji vampiri denen şey onların ta kendisi.
19. Önemli evrakın birden fazla fotokopisini çektir. Kaybolunca ağlama.
20. Dost bir kediyi veya köpeği okşa. Bugüne kadar hiç yapmadıysan yavru bir tanesiyle başla. Onların dostluklarını hiçbir şeye değişemeyeceksin. Güven bana.
21. Yağmurda yürü, ıslan. Temizlendiğini hissedeceksin.
22. Ara sıra hamama git. Masaj yaptır. Kan dolaşımın hızlansın. Bunun da faydaları saymakla bitmez.
23. Kendi kendine "Nerede o eski günler, her şey daha güzeldi." deyip durma. Bunun nasıl bir faydası var anlamıyorum ki!
24. Verdiğin kararın ne anlama geldiğini iyi düşün. Sonuçları ağır gelmez o zaman.
25. Kendine güven. Bunu kibirle, kendini beğenmeyle karıştırma.
26. Şakacı ol ama zorla da espri yapmaya çalışma.
27. Kendini, bütün soruların cevabını bilmekle yükümlü hissetme. Bazı şeyleri de bilme.
28. Karşılaştığın insanlara, onların hoşuna gidecek bir şey söyle. Motivasyon candır.
29. Seni mutlu edecek bir şey yapmayı yarına bırakma. Belki de yarın diye bir şey olmayacak.
30. Hiç tanımadığın insanlara yürekten bir merhaba de, günaydın, iyi günler de. Onlardan önce yap bunu.
31. Bir şarkıyı ıslıkla çalmayı öğren. Islık çalmanın rahatlatıcı etkisi ispatlandı.
32. Arada bir şiir oku. Rimbaud iyi bir seçenek.
33. Kendine bir demet çiçek al. Kesmezse hediye al, paket yaptırmayı da unutma.
34. Yardım istemekten çekinme; alamazsan üzülme. Her şeye üzülünmez.
35. Görünüşüne özen göster. Çok abartma.
36. Her şeyi kararında yap. Yine çok abartma.
37. Eski bir arkadaşınla karşılaşınca ona sıkıca bir sarıl.
38. Hava açıksa, gece yıldızları seyret. Evden görünmüyorsa lütfen arada bir de olsa sahile in oradan seyret.
39. Nerede gerekiyorsa, orada mutlaka gerekli emniyet tedbirini al.
40. Daima daha iyisini yapmaya çalış, ama mükemmeliyetçi olma.
41. Kendi kendine bir şarkı mırıldan.
42. İyi bir müzik dinleyicisi ol. Müziğin iyisini dinle.
43. Kendi kendine yetmeyi öğren. Bağımlı kişilik olma.
44. Her gün biraz spor yap; her fırsatta yürü. Onu da abartma bence.
45. Dünyanın en yetenekli insanı olmadığını kabul et gerekiyorsa elimden ancak bu kadar geliyor de.
46. Resim ve heykel sergilerini gez. Değişiklik olur.
47. Ayakkabını boyat. Kendini bakımlı hissedersin.
48. Kuaföre git.
49. Yeni moda birkaç şarkının sözlerini ezberle. Ama seçici ol.
50. İşe erken git.
51. İşe her gün aynı yoldan gitme.
52. İzin alıp bazen işten erken çık. Unutma "bazen".
53. Yeşillik yerlerde dolaş, ayağını toprağa bas.
54. Maça git, bağır. Konser de olabilir bu.
55. Başkaları dilemeden, sen onlara iyi günler dile. Benzeri bir şeyi 30. maddede de söylemiştim.
56. Teşekkür et.
57. Arabana güzel koku yayan bir alet koy. Ağır, baş ağrıtan bir şey olmasın.
58. Evde kendi kendine yemek pişir, güzel bir sofra kur, sonra da afiyetle ye. Kendi kendine yetmeyi öğren demiştim zaten.
59. Başkalarını adam etmekten vazgeç. Sen kendi işine bak.
60. Severken karşılık bekleme. Elde değil biliyorum ama dene.
61. Sinemada film seyrederken patlamış mısır ye. Frigo da ye ama abartma.
62. ŞİŞMANLAMA!
1. Vücuduna dar gelen kıyafetler giyme, bırak bedenin rahat kalsın.
2. İlaçla yaşamaktan kaçın, doğal başka seçenekler ara ve bul.
3. Randevularını önceden ayarla, stresi azaltmış olursun.
4. Hafızana güvenme; mutlaka yaz.
5. Aracını bozulmadan servise götürüp bakım yaptır, tedbir diye bir şey var.
6. Her kilidin yedek anahtarını yaptır ve belli yerlerde bulundur. Çok rahatlayacaksın.
7. Daha sık ‘hayır’ de. İyi gelecek.
8. Yapacaklarını öncelik sırasına sok. Kafan karışmasın.
9. Evde çalışmayan ne varsa tamir ettir. Ettirmiyorsan at.
10. Yapmaktan hoşlanmadığın işler için yardım iste. Daha iyi yapan biri mutlaka vardır.
11. GÜLÜMSE.
12. İhtiyaçlarını önceden belirle. İsraftan kurtulmuş olursun.
13. Bir defada yapılması zor büyük işleri, küçük parçalara ayır. Gözünde büyümesinler.
14. Etrafı topla, dağınıklıktan kurtul. Bunun sendeki değişimini zevkle izle.
15. Bebekleri gıdıkla. Çok komik gülüyorlar.
16. Zamanını israf etme. Hatta paranı da.
17. Öğle ve akşam yemeklerini basitleştir. Faydaları saymakla bitmez.
18. Kötümser insanlardan uzak dur. Enerji vampiri denen şey onların ta kendisi.
19. Önemli evrakın birden fazla fotokopisini çektir. Kaybolunca ağlama.
20. Dost bir kediyi veya köpeği okşa. Bugüne kadar hiç yapmadıysan yavru bir tanesiyle başla. Onların dostluklarını hiçbir şeye değişemeyeceksin. Güven bana.
21. Yağmurda yürü, ıslan. Temizlendiğini hissedeceksin.
22. Ara sıra hamama git. Masaj yaptır. Kan dolaşımın hızlansın. Bunun da faydaları saymakla bitmez.
23. Kendi kendine "Nerede o eski günler, her şey daha güzeldi." deyip durma. Bunun nasıl bir faydası var anlamıyorum ki!
24. Verdiğin kararın ne anlama geldiğini iyi düşün. Sonuçları ağır gelmez o zaman.
25. Kendine güven. Bunu kibirle, kendini beğenmeyle karıştırma.
26. Şakacı ol ama zorla da espri yapmaya çalışma.
27. Kendini, bütün soruların cevabını bilmekle yükümlü hissetme. Bazı şeyleri de bilme.
28. Karşılaştığın insanlara, onların hoşuna gidecek bir şey söyle. Motivasyon candır.
29. Seni mutlu edecek bir şey yapmayı yarına bırakma. Belki de yarın diye bir şey olmayacak.
30. Hiç tanımadığın insanlara yürekten bir merhaba de, günaydın, iyi günler de. Onlardan önce yap bunu.
31. Bir şarkıyı ıslıkla çalmayı öğren. Islık çalmanın rahatlatıcı etkisi ispatlandı.
32. Arada bir şiir oku. Rimbaud iyi bir seçenek.
33. Kendine bir demet çiçek al. Kesmezse hediye al, paket yaptırmayı da unutma.
34. Yardım istemekten çekinme; alamazsan üzülme. Her şeye üzülünmez.
35. Görünüşüne özen göster. Çok abartma.
36. Her şeyi kararında yap. Yine çok abartma.
37. Eski bir arkadaşınla karşılaşınca ona sıkıca bir sarıl.
38. Hava açıksa, gece yıldızları seyret. Evden görünmüyorsa lütfen arada bir de olsa sahile in oradan seyret.
39. Nerede gerekiyorsa, orada mutlaka gerekli emniyet tedbirini al.
40. Daima daha iyisini yapmaya çalış, ama mükemmeliyetçi olma.
41. Kendi kendine bir şarkı mırıldan.
42. İyi bir müzik dinleyicisi ol. Müziğin iyisini dinle.
43. Kendi kendine yetmeyi öğren. Bağımlı kişilik olma.
44. Her gün biraz spor yap; her fırsatta yürü. Onu da abartma bence.
45. Dünyanın en yetenekli insanı olmadığını kabul et gerekiyorsa elimden ancak bu kadar geliyor de.
46. Resim ve heykel sergilerini gez. Değişiklik olur.
47. Ayakkabını boyat. Kendini bakımlı hissedersin.
48. Kuaföre git.
49. Yeni moda birkaç şarkının sözlerini ezberle. Ama seçici ol.
50. İşe erken git.
51. İşe her gün aynı yoldan gitme.
52. İzin alıp bazen işten erken çık. Unutma "bazen".
53. Yeşillik yerlerde dolaş, ayağını toprağa bas.
54. Maça git, bağır. Konser de olabilir bu.
55. Başkaları dilemeden, sen onlara iyi günler dile. Benzeri bir şeyi 30. maddede de söylemiştim.
56. Teşekkür et.
57. Arabana güzel koku yayan bir alet koy. Ağır, baş ağrıtan bir şey olmasın.
58. Evde kendi kendine yemek pişir, güzel bir sofra kur, sonra da afiyetle ye. Kendi kendine yetmeyi öğren demiştim zaten.
59. Başkalarını adam etmekten vazgeç. Sen kendi işine bak.
60. Severken karşılık bekleme. Elde değil biliyorum ama dene.
61. Sinemada film seyrederken patlamış mısır ye. Frigo da ye ama abartma.
62. ŞİŞMANLAMA!
63. Bir ağaç ya da çiçek dik.
64. Hatıra defteri tut.
65. WC temizle. Çok ciddiyim.
66. Kağıttan bir uçak yap ve uçur. Çok eğlenceli.
67. Bir derneğe veya kulübe gir, arkadaş edin, toplantılara katıl. Değişiklik şart.
68. Mutlaka yeterince uyu. "Yeterince"
69. Az konuş, çok dinle.
70. İş arkadaşların ve dostlarından iltifatı esirgeme.
71. Bir güne yapılacak çok şey tıkıştırma. Küçük parçalara böl dediğimi hatırlatırım.
72. Acelesiz yaşa; acele işe şeytan karışır ve de strese girersin.
73. Stresli davranmak, doğuştan gelen değil, sonradan kazanılan kötü bir huydur; edinme bu davranışı.
74. Son olarak; öfkeyi, kendine zevk edinme. Yerine koyabileceğin çok daha güçlü ve iyi duygular var. Onları dene.
64. Hatıra defteri tut.
65. WC temizle. Çok ciddiyim.
66. Kağıttan bir uçak yap ve uçur. Çok eğlenceli.
67. Bir derneğe veya kulübe gir, arkadaş edin, toplantılara katıl. Değişiklik şart.
68. Mutlaka yeterince uyu. "Yeterince"
69. Az konuş, çok dinle.
70. İş arkadaşların ve dostlarından iltifatı esirgeme.
71. Bir güne yapılacak çok şey tıkıştırma. Küçük parçalara böl dediğimi hatırlatırım.
72. Acelesiz yaşa; acele işe şeytan karışır ve de strese girersin.
73. Stresli davranmak, doğuştan gelen değil, sonradan kazanılan kötü bir huydur; edinme bu davranışı.
74. Son olarak; öfkeyi, kendine zevk edinme. Yerine koyabileceğin çok daha güçlü ve iyi duygular var. Onları dene.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder